8 Cara Menghilangkan Stres

Cara Menghilangkan Stres

 

Pasrah Berserah

tiada yang lebih indah selain pasrah dan berserah kepada Tuhan, ketika tiada yang mampu menyelesaikannya maka Tuhan pasti punya cara untuk menyelesaikannya.

sikap hati yang berserah memberi suatu kelegaan yang menghilangkan stres.

 

Paradigma

stop stres, saat nya untuk mengubah paradigma lama menjadi yang baru. hilangkan rasa tekanan, emosi, dan hal negatif lainnya.

biarlah hanya hal yang positif yang boleh masuk dan ada di dalam diri dan pikiran.

semua yang terjadi pasti memiliki hikmah tersendiri, fokus kepada rasa syukur dan yakin bahwa inilah yang terbaik.

 

Ekspresi

meluapkan stres dengan berbagai ekspresi terbukti membantu menurunkan tingkat stres.

berikut cara meluapkan stres :

• berteriak sepuasnya, pastikan untuk tidak menganggu orang “berteriak di dalam air”
• menangis, lampiaskan hingga tuntas lalu berhenti dan menjadi lebih baik
• tertawa, jadikan segala sesuatunya hal yang perlu untuk ditertawakan, “menonton komedi dapat membantu tertawa”

 

Waktu

hindari waktu kosong tanpa kegiatan, buatlah jadwal yang padat namun menyenangkan.

isi waktu luang yang ada dengan melakukan kegiatan atay hobi yang disukai, seperti : menulis, memancing, memasak, membaca buku, dsb.

 

Makan & Minum

jaga kondisi tubuh dengan makanan dan minuman yang sehat, jangan biarkan stres membuat nafsu makan menghilang atau bahkan mengkonsumsi makanan secara berlebihan dan makan makanan yang tidak sehat.

konsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu menghilangkan stres, seperti coklat dan kopi, “tidak disarankan mengkonsumi minuman beralkohol”

 

Sex

hubungan sex memberi relaksasi yang dapat menghilangkan stres, namun harus dilakukan dengan benar.

hanya pasangan suami isteri yang dapat melakukannya, karena sex sebelum diluar pernikahan hanya akan menambah tingkat stres yang ada.

 

Suasana

• daerah pegunungan, duduk dan nikmati keindahan alam dan sejuknya udara
• kebun teh, menatap hamparan kebun teh yang luas
• pantai, menikmati matahari terbit dan matahari terbenam, melihat dan mendengar suara ombak
• langit, berbaring sambil menatap langit yang luas dan indah

menikmati suasana yang ada dapat membantu menghilangkan stres.

 

Konsultasi

apabila cara diatas tidak cukup membantu maka disarankan untuk melakukan konsultasi, namun pastikan anda tepat memilih orang dalam berkonsultasi.

Konsultasi yang salah dapat memperburuk keadaan, jika yang dibutuhkan hanya curhat maka tidak ada salahnya untuk curhat kepada Tuhan dengan berdoa.

tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan orangtua, psikolog, pembimbing rohani, keluarga, teman, atau orang lain yang dapat dipercaya dan berkualitas untuk menangani.

 

stres tidak ada gunanya (mb)

Tags: cara, depresi, hati, marah, mencegah, mengobati, perasaan, sakit, saran, sikap, situasi, stres, suasana, tips

Category: GAYA HIDUP SEHAT, PSIKOLOGI, Solusi, TUTORIAL