Category: AIR
Kolam Renang Umum Di Jakarta
Kolam Renang Berikut adalah beberapa lokasi yang menyediakan sarana kolam renang umum di Jakarta : Jakarta Timur 1. Kolam renang Tirtamas Jalan Kayu Putih Raya / Pulomas Jam operasional : 07.00 – 19.00 Harga Tiket Masuk : Senin – Jumat : Rp.13.000 Sabtu – Minggu : Rp 15.000 2. Taman bunga Wiladatika Cibubur [...]
Tips Latihan Renang Efektif
Tips Renang Renang merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk membentuk tubuh dan menjaga bentuk tubuh. Agar latihan renang yang kita jalani semakin efektif, berikut adalah tips – tips yang bisa dilakukan : jangan malu untuk memulai latihan dari awal, tekad yang kuat adalah kunci dari keberhasilan latihan renang yang kita [...]
Manfaat Dari Olahraga Renang
Manfaat Renang Olahraga renang merupakan salah satu olahraga dengan resiko minimal namun memiliki manfaat maksimal. Manfaat yang bisa kita peroleh dengan melakukan olahraga ini antara lain adalah : 1. Membentuk otot gerakan berenang yang melawan arus air bisa membantu kita untuk mempercepat terbentuknya otot yang kuat dan lentur 2. Mengencangkan otot dengan melakukan [...]
Program Latihan Renang
Program Latihan Renang hobi akan olahraga renang, ingin menjadi atlet renang professional atau bahkan hanya sekedar ingin berlatih renang. Dibutuhkan program latihan renang untuk memberi hasil yang maksimal, berikut program latihan renang : Pemanasan lakukan pemanasan ringan selama 5 menit sebelum masuk kedalam kolam renang. berenang dengan jarak 50 meter : tangan memegang papan renang [...]
Teknik Renang Gaya Katak
Teknik Renang Gaya Katak Gerakan Tangan pada Renang Gaya Katak Tangan lurus ke depan berdekatan dan saling menempel Tarik tangan kanan – kiri secara bersamaaan ke samping, tapi tidak terlalu berebihan Kemudian tarik tangan sedikit ke bawah Luruskan kembali tangan ke depan (kembali ke posisi awal) Ulangi lagi gerakan tersebut Gerakan Kaki pada Renang Gaya [...]
Teknik Renang Gaya Bebas
Teknik Renang Gaya Bebas Gerakan Tangan pada Renang Gaya Bebas Tangan lurus ke depan dengan jarak yang berdekatan namun tidak saling menempel Tarik tangan kiri ke bwah hingga berada di belakang, samping pinggang Angkat tangan ke atas permukaan air dan ayunkan ke depan, ketika tangan berada di atas tekuk siku sedikit (saat berada di dekat [...]
Teknik Renang Gaya Kupu – Kupu
Teknik Renang Gaya Kupu – Kupu Gerakan Tangan pada Renang Gaya Kupu – Kupu Tangan lurus di atas kepala, telapak tangan berdekatan tetapi tidak menempel Tarik tangan secara bersamaan ke bawah hingga berada di belakang, berada di sisi pinggang Angkat tangan dari dalam air ke permukaan air secara bersamaan Ayunkan tangan kembali ke depan hingga [...]
Teknik Renang Gaya Punggung
Teknik Renang Gaya Punggung Gerakan Tangan Pada Renang Gaya Punggung Posisi awal tangan lurus di atas kepala perenang Ayunkan tangan ke belakang, dekat dengan pinggang Angkat tangan ke permukaan air hingga kembali ke posisi awal Lakukan hal yang sama dengan tangan yang satu dan lakukan secara bergantian Ketika akan memasukan tangan ke dalam air, usahakan [...]
Renang Gaya Kupu – Kupu
Renang Gaya Kupu – Kupu Gaya kupu – kupu atau buttrefly stroke merupakan salah satu gaya renang yang paling sulit untuk dipelajari dibanding gaya renang lainnya. Hal ini dikarenan perenang memerlukan waktu yang lebih lama untuk bisa mengkoordinasi gerakan kaki dan tangan pada gaya kupu – kupu. Namun posisi dari gaya renang satu ini hampir [...]
Renang Gaya Katak
Renang Gaya Katak Gaya renang katak atau gaya renang dada adalah posisi renang dengan mengandalkan dada sebagai tumpuan badan ketika berenang. Gaya renang ini umumnya digunakan untuk para perenang yang melakukan renang sebagai rekreasi. Walaupun sama – sama mengandalkan dada dalam berenang, namun gaya katak tidak sama dengan gaya bebas. Dalam renang gaya katak, badan [...]
