Manfaat Omega 3 Bagi Tubuh

| April 11, 2013

Omega 3

omega 3

 

Omega 3 merupakan salah satu jenis lemak tak jenuh yang keberadaannya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mempertahankan kesehatan organ dan mendukung tumbuh kembang anak.

Omega 3 mengandung zat – zat penting yang diperlukan oleh tubuh, seperti :

  • DHA (docosahexaenoic acid)
  • EPA (eicosapentaenoic acid)
  • LNA (linolenic acid)

Zat DHA dan EPA banyak ditemukan pada ikan, sedangkan LNA banyak ditemukan pada sayuran yang dominan warna hijau.

 

Manfaat Omega 3

Manfaat yang diperoleh dari omega 3 antara lain adalah :

1. Kesehatan Otak

Omega 3 secara umum dibutuhkan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan sel otak.

Pada anak kosumsi omega 3 akan mendukung tingkat kecerdasan anak, sedangkan pada orang dewasa kosumsi omega 3 akan mencegah kita dari kepikunan.

 

2. Kesehatan Jantung

Omega 3 berfungsi untuk meningkatkan elastisitas arterial yang akan mencegah jantung dari detak jantung yang tidak normal dan tekanan darah tinggi.

Kosumsi omega 3 juga akan membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah, sehingga timbunan lemak pada pembuluh darah terkikis, yang akan meminimalkan resiko untuk terserang strok atau serangan jantung.

 

3. Fungsi Penglihatan

Omega 3 juga berfungsi untuk menjaga kesehatan mata secara umum, karena 60% materi pembentuk retina pada mata adalah omega 3.

Kekurangan asupan omega 3 akan menggangu ketajaman penglihatan.

 

4. Kesehatan Tulang

Omega 3 merupakan salah satu sumber kalsium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.

Pada lansia omega 3 berfungsi untuk mengatasi masalah peradangan persendian.

 

5. Kesehatan Janin Dan Bayi

Pada saat bayi masih dalam kandungan, omega 3 bermanfaat untuk mendukung perkembangan fisik dan mental sehingga janin akan lebih kuat.

Pada bayi dan anak – anak, omega 3 tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak, tapi juga menjaga kesehatan anak secara keseluruhan.

 

Omega 3 sebagai nutrisi otak juga mampu mengatasi rasa depresi ringan dengan cara kerja yang unik sebagai antidepresan alami. (nn)

Tags: , , , , , , , , ,

Category: GAYA HIDUP SEHAT