Pengertian Senam Lantai

| December 8, 2011 | 0 Comments

Pengertian senam lantai adalah senam salah satu bagian senam yang dilakukan di lantai. Pengertian senam lantai bisa juga diartikan sebagai senam bebas.

Sesuai dengan pengertian senam lantai sebagai senam bebas. Dalam senam ini bebas melakukan gerakan dengan alat ataupun tidak. Senam lantai membutuhkan area berukuran 12 x 12 meter dengan tambah 1 meter area untuk menjaga keamanan pesenam.pengertia senam lantai

Gerakan dasar senam lantai adalah berguling, melompat berputar di udara, menumpu dengan dua tangan atau kaki. Gerakan senam lantai pada putera maupun puteri sebenarnya sama. Hanya dalam gerakan pada puteri ditambahkan unsur balet.

Dalam penegrtian senam lantai contoh gerakan senam yang tidak menggunakan antara lain roll ke depan dan ke belakang, sikap lilin, kayang, dan guling lenting.

Karena gerakannya , senam lantai merupak senam yang bisa menumbuhkan percaya diri, kerja sama, disiplin dan keberanian. Dalam senam lantai perlu juga diperhatikan unsur keselamatan pesenam.

Kalau berdasarkan pengertian senam lantai, senam pilates bisa jadi bagian dari senam lantai yang menggunakan alat. Juga termasuk senam artistik. Karena kedua senam ini masih dilakukan di lantai hanya dengan tambahan alat yang berbeda.

Pengertian senam lantai memang bisa diartikan sangat luas. tapi yang terpenting bukanlah pengertian senam lantai, tapi bagaimana kita melakukan senam dengan benar. Supaya tujuan melakukan senam untuk memiliki kondisi yang bugar bisa tercapai. (nn)

 

 

Category: GAYA HIDUP SEHAT

Leave a Reply