Renang Gaya Punggung

| May 10, 2012

Renang Gaya Punggung

Merupakan gaya renang yang berbeda dengan gaya renang lainnya karena dalam renang gaya punggung, perenang menggunakan punggung sebagai dasar posisinya atau berenang dengan posisi telentang.

Gaya punggung disebut juga sebagai back crawl stroke atau kebalikan dari crawl stroke (gaya bebas)

Sebenarnya renang gaya punggung adalah gaya renang yang paling nyaman untuk digunakan ketikan berenang, hal ini didasarkan saat kita menggunakan punggung yang notabene memiliki luas lebih besar dibandingkan dada.

Namun pada faktanya jarang perenang yang menggunakan gaya punggung ketika berenang, hal ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, misalnya :

  • perenang lebih suka atau nyaman menggunakan gaya bebas
  • perenang memiliki jangkauan pandangan yang lebih terbatas, karena tidak bisa melihat arah (ke depan)

renang gaya punggung

Teknik Renang Gaya Punggung

Dalam mempraktekan renang gaya punggung hal – hal yang harus diperhatikan adalah:

  • posisi kaki
    gerakan kaki kanan dan kiri secera bergantian, naik turun (seperti pada gaya bebas tapi dengan posisi badan terbalik). Pertahankan gerakan kaki dalam kecepatan yang sama dan tidak berkurang agar arah renang kita tidak berubah/berbelok
  • posisi tangan
    gerakan tangan kanan dan kiri secara bergantian, putar tangan dari arah kepala menuju bawah ke arah pinggang lalu ke luar/ke atas air dan kembali ke posisi awal, dekat dengan kepala
  • pengambilan napas
    salah satu keuntungan dari gaya renang ini adalah perenang tidak akan kesulitan dalam mengambil napas karena wajah (hidung) menghadap ke atas (tidak terendam di air).

Satu – satunya kesulitan dalam gaya punggung adalah perenang tidak bisa mengeahui apakah dia sudah cukup dekat dengan tujuan (garis finish) atau masih jauh, sehingga dalam menggunakan renang gaya punggung perenang sebaiknya mampu memprediksi jarak dengan cara menghitungnya dari ayunan tangan. (nn)

Tags: , , , ,

Category: AIR

Comments are closed.