Senam Ritmik

| December 7, 2011 | 0 Comments

Senam ritmik atau senam irama merupakan salah satu cabang olahraga yang diperlombakan dalam pesta olahraga Olimpiade.

Senam rimik sangat menarik untuk dipelajari karena gerakan senam  dilakukan dengan irama. Ada 2 cara untuk melakukan senam ritmit yaitu dengan alat atau tanpa alat.senam rimik

Alat yang umum digunakan pada senam ritmik adalah ganda, simpai, tongkat, bola, pita dan topi.

Hal – hal yang harus diperhatikan ketika melakukan senam ritmik adalah ketepatan musik/irama, kelentukan (fleksibilitas), keseimbangan, keluwesan dan kontinuitas gerakan.

Berdasarkan pelopornya senam rimik dapat digolongkan menjadi 3, yaitu senam ritmik yang berasal dari sandiwara, musik dan ballet.  Yang masing Рmasing dipelopori oleh Delsartes, Jaques Dalcrose dan Rudolf Van Laban.

Walaupun gerakan dasar senam rimik hanya berupa langkah kaki dan ayunan lengan. Tapi dengan melakukan senam ritmik kita bisa membakar lemak berlebih dalam tubuh.

Selain itu, gerakan senam ritmik mampu meningkatkan daya tahan jantung dan memperbaiki penampilan otot. Terutama otot paha, lengan, pinggang, perut dan dada.

Karena dalam senam rimik terdapat unsur – unsur yang dapat membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan.

Dalam melakukan senam rimik kita perlu mempelajari beberapa teknik supaya tujuan melakukan senam ritmik bisa tercapai. Seperti teknik gerakan kaki, teknik gerakan tangan, dan teknik pengambilan nafas. (nn)

 

 

 

Category: GAYA HIDUP SEHAT

Leave a Reply