Teknik Renang Gaya Kupu – Kupu

| May 15, 2012

Teknik Renang Gaya Kupu – Kupu

Gerakan Tangan pada Renang Gaya Kupu – Kupu

  • Tangan lurus di atas kepala, telapak tangan berdekatan tetapi tidak menempel
  • Tarik tangan secara bersamaan ke bawah hingga berada di belakang, berada di sisi pinggang
  • Angkat tangan dari dalam air ke permukaan air secara bersamaan
  • Ayunkan tangan kembali ke depan hingga ke posisi awal dan ulangi gerakan di atas
  • Beberapa pelatih menyarankan agar gerakan tangan dalam air menyerupai huruf S, ini ditujukan agar dorongan yang dihasilkan lebih kuat
  • Sedangkan gerakan tangan yang biasa membuat gerakan tangan lebih cepat dengan kuantitas gerakan lebih banyak

Gerakan Kaki pada Renang Gaya Kupu – Kupu

  • Kaki lurus dengan posisi yang berdekatan (rapat), lutut tidak ditekuk
  • Gerakan kaki secara bersama – sama ke atas hingga berada di permukaan air, namun tidak berlebihan cukup sedikit kelaur dari permukaan air
  • Jatuhkan kembali kaki ke dalam air secara bersamaan hingga kaki mampu menghasilkan gaya dorong ke depanĀ  dan pinggang terdorong naik ke atas
  • Dan kaki berada di posisi awal
  • Bila ingin menambah kecepatan renang, lakukan gerakan kaki dan gerakan tangan sebanyak 2 – 3 set baru kemudian ambil napas

teknik renang gaya kupu kupu

Mengambil Napas

  • Pada gaya kupu – kupu, kesempatan untuk mengambil napas sangatlah minim, jika kita terlalu sering mengangkat kepala untuk mengambil napas, maka kecepatan dan kestabilan gerakan bisa terganggu.
  • Ketika kepala berada di atas permukaan air untuk mengambil napas, letakan dagu sedikit menempel ke dada, hal ini bisa membuat daya luncur semakin kuat

Dan hal yang perlu diingat dalam menggunakan gaya kupu – kupu adalah selalu posisikan badan di permukaan air, jangan sampai tubuh berada terlalu dalam. (nn)

Tags: , , , ,

Category: AIR